• GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga

Vježbajte s nama

Jogom protiv zime

Zimsko sivilo, niske temperature i manjak sunčeve svjetlosti čine nas potištenima, ukočenima i neraspoloženima. Ljeto je još uvijek daleko, a topliji krajevi nisu tako blizu. No, postoje brojne mogućnosti kako da si pomognete na prirodan način: ugrijte tijelo joga položajima, pospješite cirkulaciju ugodnim masažama uz mirisna ulja ružmarina i lavande, opustite se uz šalicu toplog čaja od đumbira koji potiče unutrašnju vatru i dočekajte proljetne dane u dobrom raspoloženju i formi!
Kako biste udaljili melankoličnost, pomaoći će vam asane (joga položaji) koje pokreću srce i um. Istezanja unatrag prirodno produbljuju dah i ubrzavaju metabolizam, zaokreti donose novu energiju i vitalnost, dok inverzije zagrijavaju tijelo i donose optimizam. Nemojte se prepustiti zimskoj tromosti - odmotajte vašu prostirku, upalite mirisni štapić ili svijeću i vježbajte s nama!

Nakon ovog seta izvedite Shavasanu (položaj mrtvaca), pokrijte se dekicom i odmorite se 10-tak minuta.
 
1. SETHU BANDHA SARVANGASANA
2. URDHVA DHANURASANA
3. MARICHIASANA C
4. NAVASAVA
5. SALAMBA SARVANGASANA
6. HALASANA

Prenatal Yoga

Ova sekvenca primjerena je zdravim trudnicama od navršenog 3. mjeseca nadalje. Vježbe vodi Ivana Crnčić.

Pretplatite se na newsletter