• GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga
  • GaiaYoga

Pozdrav suncu

Zašto je Pozdrav Suncu uvijek dio yoga sata?

Tisućama godina hinduisti su poštovali sunce, koje su zvali Surya i smatrali fizičkim i duhovnim srcem svijeta i tvorcem sveg života. Jedan od načina štovanja sunca je kroz dinamički niz asana zvan "Pozdrav Suncu" (Surya Namaskar). Temeljno značenje je "božansko u meni slavi božansko u tebi".
Svaki Pozdrav Suncu počinje i završava sa dlanovima sklopljenim ispred srca. To nije slučajno – samo srce spoznaje Istinu. Surya Namaskar ili Pozdrav Suncu obično je dio jutarnjeg rituala, molitve i štovanja. To je molitva bogu Suryji, bogu zdravlja.

Pozdrav Suncu tradicionalno se sastoji od 9 položaja (asana) koji se izvode u nizu, no postoje i brojne varijacije sa manje ili više vinyasa. Kada završi jedan ciklus, počinje drugi, čineći savršen krug. To je tonificiranje i zagrijavanje čitavog tijela na optimalan način. Može se prakticirati samostalno ili kao zagrijavanje prije ostalih joga asana. Kada prakticiramo Pozdrav Suncu aktiviraju se 72.000 nadija u našem tijelu, kroz koje u naše tijelo ulaze kozmičke energije. Vjeruje se da Surya Namaskar pomaže otkloniti sve napetosti u tijelu i umu, poboljšava cirkulaciju i povećava temperaturu, što dovodi do pročišćavanja tijela i podmazivanja svih zglobova. Kralježnica postaje elastična, a svi mišići se osnažuju i tonificiraju. Poboljšava se disanje i pritom smiruje um. Ukoliko se prakticira polagano ima smirujući učinak, a ako se izvodi brzo daje snagu i vitalnost.

Surya Namaskar najbolji je način za shvaćanje što je to Vinyasa i kako se povezuju dah i pokret. Svaki pokret ima svoj dah – udiše se kada se tijelo diže ili otvara, a izdiše pri spuštanju ili zatvaranju tijela. Ponekad su potrebne godine vježbanja kako bi se disalo potpuno u svakom pokretu, ali isplati se protruditi. Pozdrav Suncu će, ukoliko se svakodnevno izvodi, transformirati vaše prakticiranje joge, vaš pogled na svijet i na vas same.

Pretplatite se na newsletter